腰痛の方にお試しいただきたいストレッチ

腰痛の方の多くにみられるものに腸腰筋の固さがあります。腰椎（背骨）の前側から股関節をまたいで太ももの骨に向かう筋肉です。

椅子からの立ち上がりで痛みや腰の伸びにくさを感じる、反り腰、スポーツではゴルフのフィニッシュで股関節が伸びないなどの影響があります。

立った状態で後屈をすると痛む方は一度お試しください。

※ストレッチの動作中や終了後に痛みを強く感じるなどがある場合は中止してください。