学生スポーツも最高学年が引退し、下級生による新チームが始動し始めています。
パフォーマンスのピークは来年。まだ時間があるように感じる方もいるでしょう。
ですが、終わる頃に
「もう終わり」「早いね～」
という言葉を毎年耳にするものです。
それまでの間にどれだけの準備ができていますか？
基礎的なトレーニング、基礎的な技術練習は習慣化されていますか？
同じトレーニングを続けていてライバルとどう差をつけますか？
同じトレーニング、同じ練習をしているのであれば、基礎的な体力がある方がパフォーマンスのレベルが上がり、さらにレベルアップできます。
「質の高い練習」「量より質」
とはよく言われることです。時間が限られている中ではその考え方は致し方ないでしょう。
ですが、トップレベルを見れば
「質の高い練習を量」
こなしています。
体力的制約があれば、効果を上げるためのトレーニングで基礎体力を向上させることで対応できます。
時間的な制約があれば、本当にそれが質が高い練習、トレーニングであるか見直すこともできます。
「体幹トレーニング」
なぜ鍛える必要がありますか？
何を意識していますか？
鍛えたらどんないいことがありますか？
そのいいことを5つ以上具体的に答えられますか？
「安定する」「強くなる」「けがの予防」・・・
これはなぜかわかりますか？
知りたい方、お待ちしています。
リミットまでは長いようでみんなが言うようにあっという間です。